W trudnym okresie, kiedy wychodzenie z domu może nie być bezpieczne dla naszego zdrowia zapraszam wszystkich chętnych do ćwiczenia w zaciszu w własnego domu. Specjalnie dla was nakręciłam serię filmików przypominających nasze wspólne układy.

Zapraszam do codziennego ćwiczenia razem ze mną!!!

Każdy trening powinien zostać poprzedzony rozgrzewką, a zakończony ćwiczeniami rozciągającymi, które zamieszczamy na samym początku.

Rozgrzewka

Rozciąganie na koniec ćwiczeń

 

 




Plan lekcji na kolejne dni

 

Poniedziałek 30 marca 2020 r.

------------------------------------

Wtorek 31 marca 2020 r.

------------------------------------

Środa 1 kwietnia 2020 r.

------------------------------------

Czwartek 2 kwietnia 2020 r.

------------------------------------

Piątek 3 kwietnia 2020 r.

------------------------------------ 

Poniedziałek 6 kwietnia 2020 r.

------------------------------------

Wtorek 7 kwietnia 2020 r.

------------------------------------ 

Środa 8 kwietnia 2020 r.

------------------------------------ 

Czwartek 9 kwietnia 2020 r.

 ------------------------------------

Piątek 10 kwietnia 2020 r.

 
 
 
Pin It